10 жовтня - день ментального здоров`я

Головна мета дня:

• Підвищення обізнаності про проблеми психічного здоров'я та боротьба зі стигматизацією.
• Підтримка психоемоційного стану людей, які переживають складні життєві обставини.
• Інформування про доступні сервіси психологічної допомоги та підтримки.

Контекст в Україні

• Заходи відбуваються в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» (ініціатива першої леді).
• В умовах повномасштабної війни турбота про ментальне здоров'я та пошук внутрішньої стійкості стали щоденною потребою.
• У разі потреби можна звертатися на гарячі лінії підтримки, зокрема за номером 112 або на лінію МОЗ.

 Топ-3 шокуючі факти :

• Міф про «ідеальну картинку»: Близько 70% підлітків відчувають стрес через порівняння свого життя з «ідеальними» блогерами в TikTok та Instagram. Ментальне здоров'я сьогодні — це вміння вчасно робити цифровий детокс.
• Мозок ще будується: Префронтальна кора (зона, що відповідає за логіку та контроль емоцій) повністю формується лише до 25 років. Тому емоційні «гойдалки» у 16 років — це не «поганий характер», а чиста біологія, яку потрібно навчитися підтримувати.
• Сон — це зброя: Брак сходу сонця і сну знижує стійкість до стресу на 50%. Підлітку потрібно 8–10 годин сну, щоб мозок буквально «очистився» від токсинів, що накопичилися за день навчання.                                                                                                                                                                                                   
•